Главная / Красивая фигура

Красивая фигура




Как выбрать правильную обувь для фитнеса?
Как выбрать правильную обувь для фитнеса?

Знаете ли вы о том, что качество ваших занятий фитнесом во многом зависит от спортивной обуви? К выбору кроссовок следует подойти тщательно и учесть все нюансы: величину подошвы, высоту голенища, степень амортизации. В продаже можно встретить множество вариантов, но не все подходят для активных занятий спортом. Ваша обувь должна быть не только удобна, но и безопасна, так как активные занятия фитнесом в неправильной обуви могут спровоцировать повреждение лодыжки. Как выбрать наиболее подходящую модель? Здесь вы найдете исчерпывающий ответ на этот вопрос!

Лучшие упражнения для тонкой талии
Лучшие упражнения для тонкой талии

Хотите сделать фигуру идеальной, не применяя при этом диет? Тогда упражнения для тонкой талии – то, что вам нужно. Конечно, трудиться придется ежедневно, но это полностью оправдается внешним видом вашего живота: ни грамма лишнего жира, ни одного дополнительного сантиметра! Если продолжать тренировки достаточно долго, мышцы обретут красивый рельеф, и вы будете уверенно чувствовать себя на пляже или в бассейне. Запаситесь терпением и подберите бодрую музыку – пришло время изрядно потрудиться.

Шейпинг для похудения «слепит» фигуру, словно из пластилина
Шейпинг для похудения «слепит» фигуру, словно из пластилина

Занятия шейпингом еще с советских времен помогали женщинам поддерживать свое тело в отличной форме. Эффективность данной системы проверена годами, поэтому популярна и по сей день. Одни женщины практикуют шейпинг для похудения в домашних условиях, скачав специальный видеокурс, например, от супермодели Синди Кроуфорд. Другие посещают фитнес-центры и занимаются под руководством профессионального инструктора. Каждый выбирает свой вариант, но результат при правильном подходе одинаков – стройная, подтянутая фигура!

Как контрастный душ запускает процесс похудения?
Как контрастный душ запускает процесс похудения?

Хотите улучшить самочувствие, справиться с синдромом хронической усталости, получить заряд бодрости на весь день и при этом сбросить пару-тройку лишних килограммов? В этом вам поможет контрастный душ, как средство для похудения он очень эффективен, особенно в сочетании со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями. О том, как правильно проводить эту водную процедуру и в каких случаях она может быть не вполне безопасна, вы сможете узнать более подробно. Полученная информация поможет решить, подойдет ли вам такой метод коррекции фигуры.

Разновидности жиросжигающих супов
Разновидности жиросжигающих супов

Из всего многообразия диет, направленных на устранение избыточного веса, наиболее щадящей и одновременно эффективной является система питания на основе жиросжигающего супа. Рецептов этого "чудодейственного" блюда существует довольно много. Все ингредиенты вполне доступны и недороги, а способ приготовления очень прост. Всего за неделю проведения такой диеты можно потерять до 8 ненужных килограммов, не испытывая при этом ухудшения самочувствия и навязчивого чувства голода. Вы можете подробно ознакомиться с принципами этой системы питания и выбрать наиболее подходящий рецепт.

12 занятие: упражнения для плоского живота
12 занятие: упражнения для плоского живота

Дорогие наши читательницы и участницы марафона, сегодня мы приглашаем вас на наше заключительное, двенадцатое, занятие, которое вобрало в себя самые лучшие упражнения для плоского живота от Гэй Гаспар! Прислушивайтесь к советам и рекомендациям тренера, запоминайте ценную информацию и предостережения, чётко выполняйте все – и тогда даже те, кто часто пропускал тренировки или вовсе не принимал участия в марафоне, в кратчайшие сроки смогут похвастаться стройной фигурой и идеально плоским животиком (что немаловажно, учитывая тот факт, что до лета осталось всего-то 1,5 месяца)!

Занятие 11: Комплекс упражнений «Интенсивное похудение»
Занятие 11: Комплекс упражнений «Интенсивное похудение»

Приглашаем всех желающих поучаствовать в нашем одиннадцатом занятии фитнес-марафона и испытать на себе всю силу бодитрансформинга! Данная авторская система, созданная тренером Катериной Буйдой, поможет вам в кратчайшие сроки преобразить своё тело: улучшить здоровье, скинуть ненавистные килограммы, создать идеальную фигурку, накачать ягодицы и пресс! Благодаря тому, что бодитрансформинг вобрал в себя самые безопасные упражнения, а урок будет проводиться под руководством профессионала, им могут заниматься все, независимо от пола, возраста и физической подготовки!

10 занятие: плоский живот и подтянутые ягодицы
10 занятие: плоский живот и подтянутые ягодицы

Каждая женщина мечтает о плоском животике и упругой попке – ведь именно эти части тела привлекают к себе взгляды других пляжников, смотрящих на вас, вальяжно идущую к морю, с подстилок снизу вверх. Уделите себе всего час в день – и вы станете королевой пляжа: к вам будут прикованы завистливые взгляды «соперниц», а также восхищённые –мужчин… Готовьтесь к тому, что вас буду осыпать комплиментами, агитировать сыграть в мяч, угощать охлаждающими напитками и приглашать на свидания! Ну, а пока вы в предвкушении, предлагаем ради столь потрясающего эффекта немного позаниматься!

Эффективные упражнения для мышц рук
Эффективные упражнения для мышц рук

Женщины уделяют особое вниманиям упражнениям для похудения ног и ягодиц, талии и косых мышц живота, но совсем забывают, что внимание требуют и руки. А ведь дряблые и обвисшие мышцы рук совсем не красят представительниц женского пола, особенно в летний период, когда мода диктует носить открытые модели одежды. Конечно, что только не ложится на плечи, а, следовательно, и руки женщин – это домашние хлопоты и воспитание детишек, но, женщина – это богиня, которая всегда должна быть на высоте! И не беда, если ваши мышцы рук не имеют очерченный рельеф, ведь всего 10-15 минут в день и специальные упражнения для рук сделают свое дело – «наградят» усердных женщин красотой.

9 занятие «Танцевальный фитнес»
9 занятие «Танцевальный фитнес»

Вспомнив, что до лета уже рукой подать, вы оценивающе окидываете взглядом отражение в зеркале, и понимаете, что после зимы набрали пару-тройку лишних килограммов, которые портят фигуру и грозят обновлением летнего гардероба от и до? Если мы угадали, тогда нам не составит труда озвучить и вашу следующую мысль: «Спорт!». Если вы всё ещё разрываетесь между детской мечтой пойти на танцы и популярным ныне фитнесом, тогда мы приглашаем вас к себе! Сегодня мы будем совмещать два, с виду совершенно разные, направления и заниматься по видео-уроку танцевального фитнеса от Дарьи Лисичкиной!

8 занятие: видео-урок пилатеса для начинающих
8 занятие: видео-урок пилатеса для начинающих

Сегодня мы приглашаем наших читательниц и участниц фитнес-марафона на наше восьмое занятие – видео-урок пилатеса для начинающих! Вы узнаете всё, что необходимо о пилатесе: что это за разновидность фитнеса, откуда он взялся, каковы его положительные воздействия на тело и организм, основные принципы пилатеса и многое другое! Заходите к нам на огонёк – мы поможем вам прийти в форму к началу пляжного сезона!

7 занятие: видео урок «Аэробика дома»
7 занятие: видео урок «Аэробика дома»

До начала пляжного сезона осталось меньше двух месяцев и каждая представительница прекрасного пола желает провести свой отпуск, будучи абсолютной «королевой»: красивой, здоровой, стройной и подтянутой! Именно поэтому мы и предлагаем вам поучаствовать в нашем фитнес-марафоне, и сегодня представляем вашему вниманию видео аэробики дома! Сегодня нашим тренером будет мастер спорта по художественной гимнастике – Наталья Корх, которая на протяжении многих лет помогает молодым мамочкам и домохозяйкам бороться с лишними килограммами и всегда быть в форме! Приятного просмотра!

Прокрутить вверх
Яндекс.Метрика