Главная / Красивая фигура / Диеты для похудения / Диета на воде. Водная диета для похудения

Диета на воде. Водная диета для похудения

Воде, ее свойствам, структуре, воздействии на все живое посвящено немало исследований, ведь это важнейшая составляющая жизни на планете. Все время своего существования человечество регулярно имело дело с водой. Она используется для еды, для питья, в гигиенических целях, для отдыха и работы. Поэтому для человека она важнее всех других природных ископаемых, поскольку не подлежит замене.

Доказано: без пищи человек способен прожить 2-3 месяца, если будет при этом употреблять пресную воду. Но без воды не протянет и недели.

Не менее важную роль в жизни человека играют очищающие свойства воды, на которые обратили внимание многие диетологи. Именно эти свойства воды и легли в основу водной диеты.

Водная диета для похудения: первый способ

 

Данная диета относится к категории моно-диет, поскольку в ее основе лежит употребление одного конкретного продукта, а именно – воды. Употреблять ее необходимо не вместо завтрака обеда и ужина, а перед приемом пищи, причем в достаточно большом количестве и в определенное время. При этом прибегать к такому способу похудения рекомендуется не сразу, а постепенно. Поэтому водная диета для похудения получила второе название – диета для ленивых.

Те, кто решил избрать для себя этот метод похудения, для начала могут употреблять натощак около 200 мл теплой чистой воды и лучше с долькой лимона или с небольшим количеством свежего лимонного сока. На ночь можно проделать ту же самую процедуру с тем же количеством воды. Такое «вхождение» в диету поспособствует активизации очистительных и обменных процессов в организме, ускоряет метаболизм. Неделя в таком режиме, и вы ощутите небывалую легкость и бодрость.

Теперь если ваша цель – избавление от лишних килограммов, можно переходить непосредственно к диете.

Как уже было упомянуто, диета на воде не несет сложностей в соблюдении. Один из ее вариантов предполагает прием за полчаса до еды 200 мл чистой воды (негазированной!) небольшими глоточками. Этим вы убьете сразу нескольких зайцев.

  • Во-первых, заполните объем желудка абсолютно некалорийным продуктом.
  • Во-вторых, желудок «подаст» в мозг информацию о том, что он уже сыт, и «впихнуть» в него уже что-то больше нормы вам вряд ли удастся.

Диета на воде: второй способ

 

Для более радикального похудения количество принимаемой воды придется увеличить в разы. Изменится и способ приема: теперь употреблять воду придется по нарастающей. Схема приема выглядит примерно так:

  1. За полчаса до первого приема пищи (завтрака) нужно будет принять 1 стакан (200 мл) чистой воды.
  2. За полчаса до второго приема пищи (обеда) принять уже 2 стакана (400 мл) чистой воды.
  3. За полчаса до последнего приема пищи (ужина) прием воды увеличивается до 3-х стаканов (600 мл).

Кажущаяся простота этой диеты не должна вводить в заблуждение, ведь употреблять регулярно такой объем не так-то и просто. Тем не менее, многие избирают для себя именно такой способ водной диеты, ведь он не требует изменения привычного рациона. Но если к такому количеству потребляемой чистой воды добавить еще и корректировку питания, хороших результатов можно будет достигнуть гораздо быстрее.

Диета на воде: правила, рекомендации

 

Несмотря на то, что соблюдать эту диету не составляет особого труда, необходимо учесть некоторые правила.

1. Особое внимание следует уделить выбору воды. Это ни в коем случае не должна быть вода из-под крана, даже если вы уверены в ее чистоте и безопасности. В идеале вода должна быть родниковой или колодезной, однако, в городских условиях это невыполнимая задача. Поэтому здесь хорошую службу сослужит фильтр. Можно также употреблять талую и дождевую воду, но этот совет подойдет только тем, кто живет в абсолютно чистой экологической среде, вдали от крупных и некрупных промышленных городов, дорог и вообще любой цивилизации. Под запретом также стоит газированная вода.

Что касается воды столовой минеральной, то диета на воде допускает ее употребление, но не частое и только чтобы восполнить потерю минералов и микроэлементов.

2. Перед едой не употреблять другие напитки, основанные на воде или разведенные ею: чаи, кофе, бульоны, компоты и т.д.

3. Норма ежесуточного употребления жидкости – не меньше 2,5 л, но не больше 3-х. При этом доля воды – не меньше 2-х л. Также следить, чтобы в рационе было как можно меньше напитков с мочегонным эффектом.

4. Данную диету можно соблюдать не больше 30 дней, затем сделать перерыв. За год водную диету можно устраивать не больше 2-3 раз.

5. Перед ее проведением необходима медицинская консультация.

6. Желательно дополнить водную диету физическими упражнениями.

Специально для сайта Подружка

© Все материалы защищены законом об авторском праве - ст. 146 УК РФ. Копирование ЗАПРЕЩЕНО!



Прокрутить вверх