Главная / Красивая фигура (страница 4)

Красивая фигура




Читинг в диетологии — нагрузочные дни или запланированный срыв
Читинг в диетологии — нагрузочные дни или запланированный срыв

Те, кто хотя бы раз в жизни соблюдал длительную диету, знают, сколь велик соблазн забыть про скудный рацион и от души побаловать себя чем-нибудь вкусным. Увы, очень часто такие мысли становятся началом конца диеты. В один прекрасный день произойдет срыв, который поставит жирную точку на попытках сбросить лишний вес. Вот для таких случаев и был придуман читинг.

Упражнения для растяжки — учимся садиться на шпагат
Упражнения для растяжки —  учимся садиться на шпагат

Хорошая растяжка – это залог гибкости и подвижности. Без нее немыслим ни один фитнес, поскольку, растягивая мышцы после упражнений, можно избежать болей в них, снизить риск травмирования. Лучшую растяжку всем мышцам обеспечивает шпагат. Разумеется, без должной физической подготовки выполнить его – задача не из легких. Однако не стоит отчаиваться. В нашей статье мы приводим наиболее эффективные упражнения для растяжки на шпагат, которые помогут мышцам адаптироваться к новым нагрузкам и приобрести необходимую эластичность.

Шейпинг для похудения дома – упражнения и питание
Шейпинг для похудения дома – упражнения и питание

Даже если стрелка весов застряла на ненавистных 80 кг, а жировые складки начали выделяться через одежду, терять надежду не стоит. Сделать тело стройным, а фигуру красивой можно всегда, если, конечно, очень этого хотеть и прикладывать определенные усилия. Добиться желаемого поможет уникальный комплекс упражнений из физкультурно-оздоровительной системы, известной нам как шейпинг для похудения. Благодаря данной методике уже за сравнительно небольшой промежуток времени можно привести себя и свое тело в порядок, став стройной и грациозной.

Ходьба для похудения – вслед за стройной фигурой
Ходьба для похудения – вслед за стройной фигурой

Ходьба является самым универсальным и самым простым видом физической нагрузки. Ученые подсчитали: чтобы человек чувствовал себя здоровым и счастливым, ему нужно проходить в день не менее 10 000 шагов (примерно 8 километров). Конечно, ритм современной жизни мало располагает к прохождению таких расстояний. Сегодня, не выходя из-за стола, можно пообщаться с друзьями, приобрести нужную вещь, оплатить счета, поесть и т.д. Но сидячий образ жизни отнюдь не способствует здоровью и стройной фигуре. Между тем включить ходьбу для похудения в ежедневное расписание очень просто.

Разгрузочный день на кефире – 12 вариантов
Разгрузочный день на кефире – 12 вариантов

Разгрузка для организма нужна и важна. Причем необходимо периодически разгружать организм не только худеющим людям (хотя им в первую очередь), но и тем, кто придерживается сбалансированного питания. Благодаря таким дням можно хорошо очиститься от вредных токсинов и шлаков, нормализовать работу кишечника, ускорить метаболизм. Но очень важно проводить разгрузочные дни правильно, без вреда для здоровья.

Диета Лисси Муссы — как сделать из тушки фигурку?
Диета Лисси Муссы — как сделать из тушки фигурку?

Как похудеть без особых усилий, сохранив при этом здоровье и позитивное настроение? Как научиться контролировать процесс питания и не ругать себя за каждый съеденный кусок вкусного лакомства? Все это вполне реально – утверждает Лисси Мусса.

Мочегонные средства для похудения – преимущества и недостатки. Мочегонные растительного и лекарственного происхождения
Мочегонные средства, или диуретики, в последнее время стали успешно использоваться при похудении. Все дело в том, что они способствуют выводу из организма жидкости, в результате чего происходит уменьшение веса. Существуют химические диуретики и натуральные. Химические диуретики, их типы и показания ...

Бег для похудения – отзывы читателей. Как правильно бегать, чтобы похудеть?
Тем, кто мечтает выглядеть превосходно в своем теле, но никак не выкроит времени для посещения спортзала, можно смело посоветовать заняться бегом. Этот вид упражнений очень эффективен в борьбе с лишним весом. Конечно, уличные пробежки – идеальный вариант тренировки, так как ...

Ляйсан Утяшева – упражнения для похудения. Видео гимнастика с Ляйсан Утяшевой – 11 уроков
Ляйсан Утяшева, многократная чемпионка мира по художественной гимнастике, доказала всему миру, что при большом желании и упорстве можно добиться невозможного – вернуться в большой спорт после пережитой травмы. Поэтому те, кто кричит, что перепробовал все методики по похудению, но так ...

Овес для похудения. Отвар из овса для похудения
Овес для похудения. Отвар из овса для похудения
Проблема лишнего веса сегодня знакома каждому второму человеку, но лишь незначительная часть таких людей стараются похудеть правильно, придерживаясь сбалансированного питания и занимаясь спортом. Оставшаяся же часть либо вообще ничего не делают, либо приобретают дорогостоящие пилюли, которые мало того что малоэффективные, ...

Фитбол для похудения – как выбрать. Упражнения на фитболе для похудения – 2 комплекса упражнений
Все мы мечтаем о шикарной фигуре, стройном теле и здоровом духе. Правда, не каждый решается на серьезный шаг – заняться спортом для воплощения мечты в реальность. У кого-то не хватает времени для посещения спортзала, кому-то просто стыдно выставлять свои «прелести» ...

Упражнения для мышц груди – укрепляем, уменьшаем или увеличиваем грудь
Женская грудь… Как прекрасно выглядят женщины, у которых она упруга, высока. Но неправильно выбранная диета, болезни, гормональные сдвиги во время беременности или период лактации очень часто приводят к тому, что грудь теряет свою упругость и начнет обвисать. Что делать и ...

Прокрутить вверх