Те, кто хотя бы раз в жизни соблюдал длительную диету, знают, сколь велик соблазн забыть про скудный рацион и от души побаловать себя чем-нибудь вкусным. Увы, очень часто такие мысли становятся началом конца диеты. В один прекрасный день произойдет срыв, который поставит жирную точку на попытках сбросить лишний вес. Вот для таких случаев и был придуман читинг.
Красивая фигура
Хорошая растяжка – это залог гибкости и подвижности. Без нее немыслим ни один фитнес, поскольку, растягивая мышцы после упражнений, можно избежать болей в них, снизить риск травмирования. Лучшую растяжку всем мышцам обеспечивает шпагат. Разумеется, без должной физической подготовки выполнить его – задача не из легких. Однако не стоит отчаиваться. В нашей статье мы приводим наиболее эффективные упражнения для растяжки на шпагат, которые помогут мышцам адаптироваться к новым нагрузкам и приобрести необходимую эластичность.
Даже если стрелка весов застряла на ненавистных 80 кг, а жировые складки начали выделяться через одежду, терять надежду не стоит. Сделать тело стройным, а фигуру красивой можно всегда, если, конечно, очень этого хотеть и прикладывать определенные усилия. Добиться желаемого поможет уникальный комплекс упражнений из физкультурно-оздоровительной системы, известной нам как шейпинг для похудения. Благодаря данной методике уже за сравнительно небольшой промежуток времени можно привести себя и свое тело в порядок, став стройной и грациозной.
Ходьба является самым универсальным и самым простым видом физической нагрузки. Ученые подсчитали: чтобы человек чувствовал себя здоровым и счастливым, ему нужно проходить в день не менее 10 000 шагов (примерно 8 километров). Конечно, ритм современной жизни мало располагает к прохождению таких расстояний. Сегодня, не выходя из-за стола, можно пообщаться с друзьями, приобрести нужную вещь, оплатить счета, поесть и т.д. Но сидячий образ жизни отнюдь не способствует здоровью и стройной фигуре. Между тем включить ходьбу для похудения в ежедневное расписание очень просто.
Разгрузка для организма нужна и важна. Причем необходимо периодически разгружать организм не только худеющим людям (хотя им в первую очередь), но и тем, кто придерживается сбалансированного питания. Благодаря таким дням можно хорошо очиститься от вредных токсинов и шлаков, нормализовать работу кишечника, ускорить метаболизм. Но очень важно проводить разгрузочные дни правильно, без вреда для здоровья.
Как похудеть без особых усилий, сохранив при этом здоровье и позитивное настроение? Как научиться контролировать процесс питания и не ругать себя за каждый съеденный кусок вкусного лакомства? Все это вполне реально – утверждает Лисси Мусса.