Главная / Красота / Уход за телом / Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Апельсиновая корка

Содержание

С проблемой возникновения целлюлита сталкиваются многие женщины, причем вне зависимости от возраста. Целлюлит может появиться и в 14 лет, и в 45. И хотя чаще все-таки им страдают женщины с лишним весом, все же стройная фигура — не гарантия, что он не появится.

Современные проблемы

Под кожей расположен слой жировой ткани, обеспечивающий питание кожи и выполняющий защитные функции. К нему подведены кровеносные сосуды. Когда нарушается крово- и лимфоток, на жировой ткани появляются бугры и вмятины, которые мы называем целлюлитом. Точной причины возникновения целлюлита сегодня не знает никто, но выявлен ряд способствующих факторов:

  • Лишний вес и неправильное питание. Хотя встречаются и полные девушки со здоровой гладкой кожей.
  • Недостаток движения, сидячая работа.
  • Частые перекусы и злоупотребление вредными продуктами фаст-фуда, перенасыщенными жирами и холестерином.
  • Узкая, сдавливающая одежда. Конечно, влезть в джинсы на размер меньше – весьма соблазнительно, но таким образом вы рискуете испортить момент, ради которого вы их и носили – когда обтягивающие джинсы придется снимать.
  • Недостаток  кислорода. Из-за курения или плохой физической формы человек не использует и половины объема легких.
  • Наследственность. Пожалуй, самая неприятная из причин.

Как борются с целлюлитом во всем мире?

Этой напасти подвержены все, от нее не застрахованы и голливудские звезды, которыми вы так восхищаетесь. Знаменитая модель и актриса Ева Лонгория одолевает свою проблему с помощью хорошего полноценного сна, минимум трех литров жидкости в сутки (поверьте, не газировки и не пива) и регулярных занятий аэробикой.

Холли Берри, попавшая в список самых красивых женщин мира, борется с «апельсиновой коркой» с помощью самомассажа после душа, с добавлением эфирных масел от целлюлита. И вместо бургеров и сникерсов она ест сухофрукты, овощи и цельнозерновой хлеб.

Эффективные меры по избавлению от целлюлита в домашних условиях

Поскольку целлюлит – проблема огромного масштаба, то и методов борьбы с ним разработано очень много. Но самым эффективным является комплексный, сочетающий в себе достоинства каждого. Секрет, как избавиться от целлюлита в домашних условиях – достаточно прост: сочетанием правильного питания, физической активности и ухода за собой.

Отказ от вредной пищи

Рекомендуется отказаться от бургеров, батончиков и полуфабрикатов, вместо них употреблять хлеб из муки грубого помола, каши – особенно на завтрак, овощи, бобовые, увеличить количество молочных продуктов в рационе, для перекусов использовать фрукты – они не нагружают желудок.

ФизкультУРА!

Физическая нагрузка должна быть такой, чтобы и держать организм в тонусе, и одновременно воздействовать на проблемные зоны. Очень полезен бег, так как он одновременно активизирует кровообращение, способствует оттоку лимфы в нижней части тела, подкачивает мышцы ног. Главное – бежать размеренно, хватает получаса бега в день.

Помогают такие упражнения от целлюлита, как приседания. Особенно хороши они от «апельсиновой корки» на ягодицах – разрабатывается мускулатура ног, становится упругой кожа. Естественно, наращивать темп занятий нужно постепенно, увеличивая количество приседаний. Начать можно с 20 раз утром и вечером. Поверьте, если вы до этого не тренировались, ощущения будут очень сильными!

Можно приседания заменить прыжками, например, со скакалкой или же без нее. Достаточно ста прыжков в день, при этом важна не высота, а регулярность самого упражнения. Также подойдет плавание, теннис, аэробные физические нагрузки.

Тем, кому состояние здоровья не дает заниматься регулярными тренировками, поможет йога как более щадящий вид физической нагрузки. Йоговские упражнения, требующие глубокого дыхания, насыщают кровь кислородом. А выполнение асан, требующих напряжения самых неожиданных мышц, хорошо стимулирует кровообращение.

Уход за кожей

Что касается способов ухода за собой, то их очень много. Самомассаж и баночный массаж, эфирные масла и обертывания, кремы и сыворотки – им нет числа. Если вы применяете самомассаж, то лучше делать это с помощью щетки с достаточно жесткой щетиной. И помните, что эффект дадут только те средства, которые вы применяете регулярно. Если вы хотите быть красивой и иметь гладкую кожу, антицеллюлитные меры должны стать вашей повседневной привычкой, такой, как чистка зубов или причесывание.

Народные средства от целлюлита на страже красоты

Обертывания против целлюлита

Некоторые продукты полезны не только для употребления в пищу – их биологическая эффективность настолько высока, что местное применение тоже дает хороший результат. Против целлюлита помогает медовое обертывание для похудения, причем мед не должен быть слишком горячим, дабы обжечь кожу. Он должен быть теплым, и держать его надо минимум полчаса. Если на мед у вас аллергия, что бывает довольно часто, то можно использовать кофе, точнее, подогретую кофейную гущу. Она особенно эффективна против целлюлита на ногах.

В народные средства от целлюлита входит еще и специальная глина. Как белая, так и черная – ее надо развести минеральной водой, нанести на тело, обернуться полиэтиленовой пленкой, и находиться в тепле полчаса, потом смыть. Глина действует непосредственно на кожу и убирает «апельсиновую корку» даже у худых девушек с целлюлитом. Обертывания с глиной можно делать через день курсом в две недели. Они в добавок выводят из организма лишнюю жидкость.

Эти средства можно комбинировать, например, смешивая кофейную гущу с глиной, лучше всего с голубой –  результат оказывается еще более впечатляющим.

Баночный массаж

По сути, банки – это домашний вариант дорогой салонной процедуры. Но такой вид массажа придуман еще нашими мамами. Воздействие вакуума усиливает кровообращение и попросту раздавливает бугорки жира.

Банки нельзя применять беременным, девушкам с варикозным расширением вен и любыми заболеваниями кожи. Также они противопоказаны тем, у кого есть опухоль, и применять их можно не чаще одного раза в два дня.

Лучше всего, если тело разогрето, но не распарено. Перед использованием банок от целлюлита нанесите на проблемную область эфирные масла в массажные смеси, например, грейпфрута с миндальным маслом. Затем поставьте банку так, чтобы под ней возникло разрежение воздуха, и покрутите немного. Можно банку двигать –  зигзагом, строго снизу вверх. Сильно надавливать нельзя тоже, поскольку воздействие и так достаточно сильное. Боли или сильного дискомфорта быть не должно, кожа максимум должна при этом покраснеть. Можно лежа на диване поставить несколько банок и держать их минут 5-10. При этом подготавливать кожу необходимо по той же схеме – нанести смесь массажного и эфирного масла.

Важно соблюдать осторожность, и немедленно снять банки при появлении любого дискомфорта. Нельзя ставить их в области паха и под коленями, то есть там, где близко к поверхности тела проходят крупные кровеносные сосуды, а после использования нужно нанести специальный антицеллюлитный крем.

Можно вместо использования банок купить вакуумный массажер. Главное его достоинство заключается в том, что он может избавить от целлюлита на разных участках тела, в том числе и на руках. Но крем для него купить будет куда сложнее.

Медовый массаж

Если сильнее всего «апельсиновая корка» заметна в области ягодиц, в том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях поможет медовый самомассаж.  Для этого хватит двух чайных ложек любого жидкого меда: распределите его по поверхности кожи и массируйте 5 минут, а потом перейдите к похлопывающим движениям. Всего такой массаж должен длиться не дольше 10 минут. Эффект от него становится заметен уже дней через 10, если не раньше, плюс улучшается общее состояние кожи. Медовый массаж можно применять и на бедрах.

Маска для тела со сливками и солью

Во время принятия душа натрите тело смесью сметаны или сливок и соли, подождите 5 минут, смойте. Потом натрите тело медом на 2 минуты.

Ванна с эфирными маслами и различными добавками

Такая ванна оказывает выраженное действие на весь организм, а не только на проблемные области. Кроме того, ароматерапия помогает улучшить эмоциональный настрой, тонизирует организм. Для этого нужно использовать эфирные масла цитрусовых, например, апельсина в смеси с оливковым. Не исключено, что возникнет ощущение легкого покалывания – это значит, что происходит растворение жировых отложений.

Можно добавлять в ванну не только эфирные масла, но и мед, а также морскую соль.

Яблочный уксус

Его рекомендуется применять для растираний – каждый день в течение двух недель, после принятия душа. Яблочный уксус не только интенсивно расщепляет жир, но и уменьшает выраженность сосудистых «звездочек» на ваших ногах.

Можно также сделать уксусное обертывание против целлюлита: развести уксус (столовый, яблочный или винный) в прохладной воде, в соотношении 1:1. Смочите в растворе штаны, майку, наденьте на себя, укутайтесь несколькими одеялами. Время процедуры – при частичном обертывании 40 минут, а при полном 1,5 часа.

Массаж с комплексом эфирных масел

Очень эффективное средство. Нужно смешать 3 капли масла корицы, 10 капель бергамота, 8 капель герани, 10 капель масла грейпфрута и 5 капель мускатного ореха. Эту смесь нужно втирать в проблемные зоны массирующими энергичными движениями. Вообще, эфирные масла уже давно доказали свою эффективность в качестве антицеллюлитной терапии.

Кроме того, не забывайте о самом простом контрастном душе. Чередование тепла и холода интенсифицирует кровообращение, что будет особенно эффективно в сочетании с растиранием проблемных зон. Будьте красивы!

© Все материалы защищены законом об авторском праве - ст. 146 УК РФ. Копирование ЗАПРЕЩЕНО!



Прокрутить вверх
Яндекс.Метрика