Измерение базальной температуры (БТ) женщины используют для определения наиболее благоприятного периода для зачатия – овуляции, а некоторые наоборот – в целях контрацепции. Ежедневные показатели базальной температуры помогут женщине в наступлении беременности или, если зачатие не наступает в течение года, выявить примерную картину проблемы бесплодия.
Графики БТ позволят выяснить, была ли в данном цикле овуляция или же цикл был ановуляторным (без овуляции). Еще одним достоинством измерение базальной температуры, является то, что по графикам можно выявить и различные гинекологические заболевания (расшифровать график базальной температуры). Но стоит помнить, точный диагноз вам может поставить только врач – гинеколог, а графики БТ помогут ему увидеть картину вашего гормонального состояния.
Базальную температуру можно измерять орально, вагинально или ректально.
По мнению гинекологов, ректальное измерение температуры является более точным.
Какой бы вы не выбрали способ измерения БТ, вы должны придерживаться его в течение всего цикла. Температуру следует измерять утром в одно и то же время, не вставая с постели. Продолжительность сна должна быть не менее 6 часов. Почему именно утром? Температура тела человека меняется в течение дня, если нам жарко или холодно, то температура повышается и понижается соответственно. Физические нагрузки и алкоголь также влияют на температуру тела, поэтому оптимальный вариант измерения БТ – это утро.
Как правильно измерять базальную температуру
Для измерения базальной температуры, вам понадобится градусник, это может быть как ртутный, так и цифровой. Главным условие является не менять градусник в течение цикла.
Измерение БТ предпочтительней начинать с первого дня цикла (первый день менструации).
Продолжительность сна должна быть не менее 6 часов. Если вы обычно пробуждаетесь в 8 часов утра, но в 6 часов вам пришлось встать, например, в туалет, то следует измерить температуру в 6 часов утра – этот показатель будет наиболее точен.
Перед сном приготовьте градусник, встряхните его, положите на прикроватную тумбочку, т.к. сразу после пробуждения следует измерять базальную температуру, обязательно не вставая с постели.
Если вы выбрали оральный способ измерения температуры, то время измерения будет составлять пять минут, при вагинальном или ректальном – три минуты.
Температуру следует измерять в одно и то же время, исключением является 20-30 минут, если прошло более 30 минут, то такой показатель температуры считается не показательным.
При заболеваниях, которые сопровождаются повышением температуры, показатели БТ будут не верны (в график их можно не вносить или сделать соответствующую пометку). После приема алкоголя, температура также может быть повышена.
Нормальный двухфазный график выглядит примерно таким образом:
Специально для сайта Подружка