Кто из нас не восхищался фигуристами, кружащимися по гладкому блестящему льду? А ведь многие сами мечтали быть на месте спортсменов! И если коньки так и остались предметом восхищения, самое время становиться на лед.
Катание на коньках дарит не только отличное настроение, но и приносит огромную пользу организму. В первую очередь морозный воздух, вдыхаемый во время занятий, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Он улучшает работу органов дыхания, обогащает организм кислородом.
Многие медицинские работники советуют становиться на коньки людям с ослабленным иммунитетом. Катание способствует укреплению организма. Он становиться более сильным в борьбе с инфекционными заболеваниями. Человек, регулярно занимающийся на катке, в меньшей степени болеет простудными заболеваниями.
Неоспоримую пользу приносят коньки тем женщинам, которые мечтают об идеальной фигуре. Катание способствует укреплению мышечной системы. Особенно полезны занятия для мышц ног, для ягодиц и бедер, нижней части спины и пресса. Движения на льду улучшают координацию, исправляют осанку, делают тело более стройным и подтянутым. Коньки стоит избрать женщинам, которые хотят сбросить лишний вес.
Всего за час занятий на катке сжигается столько же калорий, сколько и во время бега.
Однако стоит помнить, что эффективность занятий зависит от скорости передвижения и расстояния, которое проходит женщина. Первые попытки покататься могут закончиться падением. Однако с каждым выходом на лед уверенность в своих силах растет. Вскоре движения становятся легкими и плавными. Женщина может скользить по льду, проходя большие дистанции. С каждым пройденным километром уходят лишние килограммы.
Катание на льду успокаивает нервную систему. Потому тем женщинам, которые подвержены постоянному стрессу, рекомендуется ежедневно (или хотя бы 4 раза в неделю) выходить на лед. Занятия непременно устранят плохое настроение, снимут напряжение рабочих будней. Женщина становится более выносливой перед возникающими жизненными проблемами, реже впадает в депрессивное состояние. Уверенность в своих силах значительно увеличивается.
Если коньки – ваша мечта с детства, не упустите возможность ее осуществить. Катание на коньках укрепит здоровье, подарит хорошее настроение и бодрость организму.
Специально для сайта Подружка